Уважаемый Дмитрий Александрович! Посоветуйте что- нибудь. Неделю назад делала упражнения на пресс на скамье (с округленной спиной, опускалась не полностью вниз, а так слегка, руки держала за головой, проделывала несколько скручиваний в бок) Выполняла три раза по 25- 28 раз с промежутком в 0, 5 минуты. С тех пор сильно болела поясница особенно с левой стороны, особенно первые дни. Даже спать могла только на спине или на левой стороне. Сейчас получше, но не так что бы очень. Чувствую себя как старушка. На всю эту неделю забросила физические упражнения. Хочу опять начать заниматься, но боюсь, что будет хуже. Раньше я делала где- то 50- 60 упражнений на пресс и ничего подобного у меня не было. И вообще, что у меня со спиной? Может Вы мне посоветуете более правильный способ упражнений. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!