у меня проблема: внутренняя часть голени совершенно плоская, нерельефная, поэтому даже кажется, что ноги "О"- образной формы (к тому же коленки как бы соединяются между собой, если одну ногу приставить к другой. Кажется, та мышца, о которой я говорю, называется "внутренняя головка 3- хглавой мышцы голени". .. Но, возможно, я ошибаюсь. .. Но надеюсь, вы поняли, о которой я толкую! так вот, я хотела спросить, можно ли мне как- то помочь? очень хочется форму исправить! ! может, упражнения существуют какие- нибудь? помогите, пожалуйста! !!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Veronika. Да, речь идет об медиальной головке икроножной мышцы. Рекомендую упражнения для укрепления этой мышцы: тыльное и подошвенное сгибание ног, сгибание ног в коленном суставе. Разумнее будет воспользоваться тренажерным залом, где есть степпер, велосипед, беговая дорожка, а также силовые тренажеры, где Вы все эти упражнения сможете делать с отягощением (инструктор подскажет)
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!