УБЕДИТЕЛЬНО ПРОШУ СООБШИТЬ КАК РЕГУЛИРОВАТЬ НАГРУЗКУ по каким параметрам/ пульс и какие значения если принимае…
2 мг .
с уважением Александр
2 мг .
с уважением Александр
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Мах. ЧСС= 200- возраст
Пульсовой резерв= Мах. ЧСС- ЧСС покоя
Чем больше резерв, тем выше возможности
А дальше уже расчитывается нагрузка. Сообщите свои показатели пульса, я помогу Вам расчитать нагрузку. Да, и потом для занятия каким видом физической деятельности, бег, гимнастика?