Здравствуйте, доктор. Порекомендуйте пожалуйста комплекс упражнений для разработки пальцев: месяц назад были с…

ЛФК и спорт
Здравствуйте, доктор.
Порекомендуйте пожалуйста комплекс упражнений для разработки пальцев: месяц назад были сломаны два пальца (четвертый на правой и второй на левой) в области сустава между 2 и третьей фалангами. Травматолог сказал, что пальцы срослись неправильно, хоть снимка и не делал. Кисти до конца не сжать в кулак - если дожать через боль - кулаки все равно мало функциональны. Для меня очень критично как можно быстрее вернуть работоспособность кистям, поскольку в таком состоянии не могу тренироваться - в боксе без рук делать нечего: (
Заранее благодарен, Михаил.

Ответы

Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.

Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

Здравствуйте, Михаил. Вот примерный комплекс упражнений: сгибание и разгибание пальцев, отведение большого пальца и приведение его поочередно ко всем остальным(колечки), кисть лежит на столе - поднимание каждого пальца, надавливание пальцами поочередно на поверхность, разведение и сведение пальцев, сгибание пальцев, скользя по поверхности. Это минимум, повтор каждого упражнения 8- 10 раз, далее до легкого утомления.

Ответить

Код проверки