Здравствуйте, Оля. Велотренажер при остеопорозе, скажем так, непротивопоказан. Т. к. это полиэтиологичное страдание, имеющее совокупность факторов риска, одним из которых является и недостаточная физическая активность. Программа тренировки стандартная. Первые 5 минут педалирование в среднем темпе, последующие 10 минут: первые 5 мин. в среднем темпе и с утяжелением (подъём в горку), вторые 5 мин. со средне- быстрой скоростью, без утяжеления. Заключительные 5 мин. в средне- медленном темпе (заминка). Если возникает дискомфорт, занятия либо прекращаются, либо меняется нагрузка и темп.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!