Правда ли, что если после занятий спортом на следующий день болят мышцы, пока боль не пройдет от спорта лучше …

здравствуйте, Костя. Боль в мышцах, возникающая после физ. упр. связана с выделением молочной кислоты - продуктом обмена при неадекватной физ. нагрузке. Мышцам нужно восстановление, т. е. желательно мышечный покой и ванны с морской солью. Возобновление занятий после исчезновения боли

молочная кислота? это очень устаревшая версия и тот факт что после силовых упражнений молочной кислоты выделяется намного меньше чем после бега но боль в мускулах намного больше опровергает ее. она возникает из за микротравм в мускулах. чтобы избежать этой травмы нужно вопервых перед силовыми занятиями как следует прогреть и растянуть мускулы и увеличивать нагрузку постепенно!