Здравствуйте! Занимаюсь в тренажерном зале 1 месяц. Но стала замечать, что ноги стали увеличиваться в объеме, …

Здравствуйте, Елена. Какие конкретно упражнения? Где увеличивается объём икры? бедра?

Делаю жим ногами, выпады, подъем на носочках с грузом . .. Ноги просто стали полнее.

Результат именно такой и должен быть при таких упражнениях, т. к. это статическая нагрузка на мышцы, что ведет к их увеличению. Если хотите наоборот - старайтесь давать более динамическую нагрузку (т. е. с меньшим весом, но с большей скоростью и дольше) хорошо для этого бегать (только достаточно интенсивно)