Здравствуйте, Андрей? Я занимаюсь в тренажёрном зале и уже достигла того, что приседаю по 40кг(8* 3подхода), ж…

Здравствуйте, Лена. А сколько Вам лет? Нагрузки должны быть строго дозированными. Если Вы чувствуете дискомфорт после нагрузок, то их надо или уменьшить или прекратить. Если Вы молодая нерожавшая женщина, подумайте о целесообразности приседаний со штангой (риск опущения органов малого таза). Мое мнение, что более благоприятными и физиологичными нагрузками будут плавание и аэробика: ))

мне 20 лет. Я занимаюсь уже 9 месяцев. Мне очень нравится, но иногда бывало, что трудновато. Но теперь я решила, всё= таки, поменять свои занятия на плавание и аэробику. Мне очень нравились результаты своих занятий, т. е. меняется строение тела и очень заметно. Вот только единственный минус, у тяжелоотлеток груди нет. А вот о здоровьи задумалась толькл сейчас, но лучше поздно, чем никогда. Ещё и на массаж собралась. Кстати, возможно уменьшение талии с помощью массажа, и не вредно ли это? Большое спасибо, за ответ. Очень приятно с вами общаться.

Здравствуйте, Лена. Вряд ли массажем можно смоделировать фигуру. А вот на аэробике, когда выполняются упр. лежа, обязательное внимание уделяется и прямым и косым мышцам живота.

Сходила к массажисту. Обнаружил у меня 3 позвонка, которые не на месте, когда нажимал на них - болело. Говорит, что мышцы на спине "деревянны" в расслабленном состоянии. Не думала, что это плохо. Это может быть только из- за штанги? Со спиной никогда не было проблем