Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, чего можно есть после интенсивной тренировки. И что есть до. Если хочется немного похудеть, но при этом приобрести мускулатуру некоторую и не обессилеть. Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Доорогая Марина! Попробуйте ничего не есть и пить только протеин!
Если не вмоготу можно есть сало и пирожные! Меньше двигайтесь, больше лежите на диване! Увеличьте время пребывания в Интернете!
Здравствуйте, Марина. За 40- 60 минут до тренировки лучше есть углеводистую пищу, т. к. углеводы дают энергию. После - главное восстановить водный баланс. Потом, пищу с пониженным содержанием жира.
Если не вмоготу можно есть сало и пирожные! Меньше двигайтесь, больше лежите на диване! Увеличьте время пребывания в Интернете!