Здравствуйте! Я занимаюсь бодибилдингом, регулярно и серьёзно (4 раза в неделю). Везде пишут, да и сам я считаю, что при интенсивных тренировках в организме недостаток белков, аминокислот, минералов и прочего. Тем более что нет возможности часто и правельно питаться. Я хочу спросить о глютаминовой кислоте, которая свободно продаётся в аптеках. Я читал что она очень полезна и необходима. Так ли это? В каких количествах её можно употреблять и нет ли у неё побочных эффектов? Если есть, то насколько они сильны и опасны? Спасибо.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!