Здравствуйте! Мне 16 лет . Я потянул связки колена. Посоветуйте мне что- нибудь для скорейшего выздоровления. …

Здравствуйте, Александр. Сразу после травмы - холод, покой. Ходить в наколеннике, на ночь снимать его. Все физические нагрузки выполнять тоже в наколеннике. А укрепление связок колена выполняется путем статического напряжения четырехглавой мышцы бедра на 3- 5- 7 сек. , с дальнейшим расслаблением и движения надколенником.