Здравствуйте!
Мне 16 лет . Я потянул связки колена.
Посоветуйте мне что- нибудь для скорейшего
выздоровления. И какими упражнениями можно
укреплять их в дальнейшем?
С уважением Александр!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Александр. Сразу после травмы - холод, покой. Ходить в наколеннике, на ночь снимать его. Все физические нагрузки выполнять тоже в наколеннике. А укрепление связок колена выполняется путем статического напряжения четырехглавой мышцы бедра на 3- 5- 7 сек. , с дальнейшим расслаблением и движения надколенником.
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!