подскажите, какие нужны упражнения, чтобы закачайть средний и нижний пучек трапецевидной мышцы, чтобы паравертебральная мускулатура держала суставы позвонков - чтобы снизить гипермобиьность. Каким образом увеличить подвижность суставов с помощью ЛФК кранио- цервикального сочленения, шейно- грудного, пояснично- крестцового. Но не грудного! ! ! ! Спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Жанна. Все симметричные и статические упражнения для укрепления мышц спины, которые входят в комплекс ЛГ при нарушении осанки и остеохондрозе, укрепляют паравертебральную мускулатуру и тем самым фиксируют позвонки. Жанна, лучше опишите имеющуюся проблему, и я помогу Вам подобрать упражнения.
У меня нестабильный позвоночник, особенно в грудном и пояснично- крестцовом отделе. В крестце боли, отдающие в левую ногу. В грудном отделе всегда болит больше правая сторона от позвоночника, какие упражнения лучше делать?
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!