Здравствуйте! Если сидеть на стуле под углом, примерно, 110- 120 градусов(спина опирается на спинку стула под этим градусом), будет ли эффективно подымать- опускать штангу, или надо, чтобы был прямой угол? Если держать одну гантель за "блины" и подымать- опускать её , как штангу. Будет ли эффект будто бы подымаешь штангу(Ганкеля маленькая, её нельзя взять на уровне плеч, руки согнуты, примерно, под углом150- 140 градусов)? Можно ли подымать- опускать гантели одной рукой(гантель), от этого рука, которой подымаешь развивается, или надо обязательно обеими?
Заранее спасибо.
Всё тот же Артём.
E- mail для ответа: artemn@perm. ru
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Здравствуйте, Артём. Спина должна полностью находиться на плоскости скамьи при выполнении силовых упражнений. Гантеля не заменяет штангу (центр тяжести и работа совершенно других мышц). Работать одной и другой рукой можно поочереди.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!