Здравствуйте! Такой вопрос: я подымаю груз двумя руками, рост бицепсов заметен и масса, которая нарастает не мягкая. Я просто подымаю гантель двумя руками, гриф гантели 15, 6 см. Но мне один парень сказал, что я просто растягиваю мышцу бицепса, а рост массы- это просто опухание бицепсов, хотя это опухание не мягкое, не похожи на опухание. Я хотел узнать, то, что я делаю, может нарастить бицепсы или это действительно "обманка"
Заранее спасибо.
Артём.