Здравствуйте. Вчера на тренировке делал упражнения на мышцы спины (брал небольшой вес). Затем занимался йогой. Вечером почувствовал боль в левой мышце спины. Она до сих пор болит и не позволяет согнуться. На ощуп твердая, напряженная и, как бы опухшая по сравнению с правой. Что это такое? И что делать? Заранее спасибо...