Можно ли убрать дисастаз мышц живота (после родов) выполняя упражнения для пресса??Если да,то какие лучше делать упражнения?Какие мышцы лучше нагружать-нижние, верхние или боковые?Нужно ли заматывать живот перед этим? Если нет,то пожалуйста объясните почему? Спасибо!