Могу посоветовать только ортез https://orliman-russia.ru/s/ortez-na-pyatku/ на пятку после снятия гипса, хорошо поддерживает кость и минимизирует боль.
травматолог-ортопед
Может быть сильный ушиб, попробуйте несколько дней поносить бандаж https://orliman-russia.ru/s/korsety-dlya-spiny-i-pozvonochnika/, очень хорошо снимает боль. Если не поможет, сразу идите к врачу.…
Можно носить не только ортопедический носок, но и специальный бнадаж https://orliman-russia.ru/s/bandazh-na-nogu-pri-perelome/. Действительно помогает, боль проходит очень быстро.
наложить повязку из эластичного бинта,чтобы немного сдавить место
наложить холодный компресс
поднять конечность,чтобы отек был не слишком серьезным