Еще рано для того, чтобы судить. Вы еще не адаптировались к нагрузкам.
позвоночник
Из вашего рассказа плохо понятно, что вас беспокоит.
Если беспокоит - покажитесь врачу. Заочно диагноз поставить невозможно
По рентгеновским снимкам диагноз не ставят, диагноз ставят на основании осмотра
Прочтите инструкцию. Если вам назначил врач, то врач и объяснил, как принимать. Самостоятельно назначать себе препараты не нужно
Скорее всего, что ваши симптомы не обусловлены каким-либо заболеванием, поскольку лечение, которое вам помогает, довольно бессмысленно. Оснований предполагать проблемы…
Начинать надо с того, что беспокоит. Ваш доктор - ортопед или ревматолог. Кое-что можете подчерпнуть на моем сайте my-spine.ru По крайней мере, про протрузии там точно есть…