я очень хочу похудеть, скажите пожалуйста, как это сделать, чтобы вес никогда не набрался

Никогда не есть досыта.

Напишите мне каков ваш вес. сколько вам лет, после чего вес стал избыточным или всё идёт с детства, каков вес родителей, принимали ли гормональные. и город проживания. Постараюсь помочь vip6k@bk. ru

Сергей предложит Вам БАДы Vision. Если хотите узнать мнение врача об этой продукции - запустите поисковик вверху. Сразу отобьет охоту связываться с этой фирмой.

1. выяснить причину избыточного веса 2. устранить ее : ) Скорее всего что- то не так в вашем ежедневном рационе (если речь не идет о больших избытках веса - соответсвующих ожирениям 2- 3 степени) - надо проанализировать его - ежедневную калорийность, состав белки- жиры- углеводы и распределение калорийности в течение суток, а после этого перестраивать рацион.

Предлагаю худеть по системе Весонаблюдателей. В России их нет, но много инфы в нете. http: // glen120. valuehost. ru/ forum/ index. php приходи на форум http: // www. weight- watchers. ee/ rus/ поможем. ..

мой вес стал очень избыточным после родов. но в детстве я была пухленким ребенком.