Здравствуйте! Поскажите пожалуйста как увеличить объем икр. (на 10- 15см) спасибо

Обратитесь в спорт- клуб к тренеру. Он вам "пропишет" соответствующие упражнения.

Хотелось бы в домашних условиях, нет времени на зал.

А их можно делать и дома, просто пусть тренер вам покажет какие именно упражнения вам необходимы.

Тренировкой с весовой нагрузкой. Можно велотренажер.