Помогите отчаявшейся! Мне 28 лет. Гипотериоз (компенс. лекарставами), гормон. сбои по гинекологии. .. .. Рост …

Question

Помогите отчаявшейся! Мне 28 лет. Гипотериоз (компенс. лекарставами), гормон. сбои по гинекологии. .. .. Рост 164, вес 75. Ожирение локализируется в районе живота и спины. Живот как при беременности (роды 3 года назад), начинается под лифчиком и большой, толстый, когда сажусь дает три складки. Спина ожиревшая в складках. Трижды в неделю посещаю бассейн, питаюсь умеренно. Не худею! Что мне делать? ??

Анна · Answer

Смотря как, умеренно. Это понятие растяжимое. Для того, чтобы похудеть, надо уменьшить количество потребляемой энергии, т. е. калорий. Ради интереса, посчитайте, сколько калорий в сутки Вы потребляете. Если 1800 ккал, то Вы не похудеете и не поправитесь, а так и будете держать свои 75 кг. Если больше - то будете поправляться. Для того, чтобы похудеть, надо есть максимум 1100 ккал. Попробуйте, сразу будет заметен результат.

Область поиска

Ответы

Ответить