Здравствуйте! Я пила Жанин на протяжении полугода. Мне 21 год и около 5- ти лет подряд мой вес составлял 56 / …

Нужны не добавки, а посоянная дите на протяжении всей жизни. Так как Вам 21год. то скинуть вес можно и на 1500ккал. Это не голодно. Высылаю калорийность блюд.
Молоко 3% ,кефир 59
Готов рыба (сиг, треска, ледяная) 70- 106
Сметана 30% 294 Говядина гот 267
Сливки 20% 206 Свинина готовая 560
Творог жирный 226 Куры готовые 160
Творог 9% 156 Хлеб ржаной 190
Сырки творожные 315- 340 Хлеб пшеничный 203
Творог нежирный 86 Булки, сдоба 250- 300
Брынза 260 Сахар 374
Плавленые сыры 270- 340 Карамель 350- 400
Сыр твердый 350- 400 Шоколад 540
Мороженое 22 Мармелад, зефир 290- 310
Масло сливочное 748 Халва 510
Маргарины 744 Пирожное 350- 750
Масло раст. 898 Варенье, джемы 240- 280
Майонез 627 Колбаса вар, сосиски260
Овощи 10- 40 Колбаса полукопченая 370- 450
Картофель 83 Колбаса сырок 500
Фрукты 40- 50 Яйца куриные (2 шт. ) 157
Компоты, фрукт. соки 50- 100 Сельдь 234
Консервы рыбные в масле 220- 280
Консервы рыбные в томате 130- 180