Здраствуйте. . мне 19 лет при росте гдето 195 мой вес 125- 130 кг. .. и большой живот. .. . как избавится от ж…

Попрбуй дома делать упражнения на прес. 2- 3 разных упражнения по 50 раз за день каждое. Это только кажется много. Можно делать с перерывами.

ок спасибо. .
и как скоро начнется эффэкт?
пиши все варианты плиз = ) буду благодарен = )

Чем интенсивнее будут тренировки, тем меньше времени это займет.

Привет! Не мешало бы посетить эндокринолога, проверить щитовидную железу. Ну и для похудения надо подобрать для начала разгрузочные дни, не очень голодные. Попробуй неделю посидеть на гречневой диете, вес снижается здорово, не голодная, на мой взгляд не вредная.

Парень, найди спортзал и спеца по тяжелой атлетике (пауэрлифтингу), а также книгу Фалеев А. Силовые тренировки. Избавься от заблуждений. Издат. центр "МарТ", 2006. Через 3- 4 месяца БЕЗ ФАНАТИЗМА и БЕШЕНЫХ ВЛОЖЕНИЙ ты себя не узнаешь. Если нет решимости, то что предлагает Светлана, быстро бросишь.