мне 16 лет и я вешу 60 киллограм подскажыте как быстро и еффективно похудеть. мой рост 168

спасибо большое я постараюсь придержыватся вашего совета а у меня если не возражаете есть ещё один вопрос ну а вот если я так много не кушаю и вес набираетса что вы посоветуете сделать?

спасибо за советы я всегда пытаюсь но не могу удержаться. а ещё мне кажетса что здесь в америке просто еда очень калорийная может из за етого она здесь не натуральная. я не сильно хочу похудать где то на 5 киллограм.

я похудела за 2 года на 18 кг - ограничила мучное и сладкое, ела в основном вареное все, питалась раздельно и коненчо спорт - это основа! степ, танцы, карате. .. двигайся намного больше! мой тебе совеет!

Мне 16, мой рост 168см, а вес 70кг. Подскажите пожалуйста как похудеть на 10- 12 кг за короткое время. ..