Добрый день. При росте 169 в данный момент вешу 70 кг. Сижу на диете с 12 февраля, до этого весила 85 кг. Первая диета если так можно выразиться состояла только из растительной пище и еще позволяла себе хлеб, сахар и варенье сбросила 9 кг. и сразуже села на кремлевскую диету с 2 разгрузочными днями за 5 недель сбросила только 6 кг. вообще мне больше понравилась растительная диета по моему внутреннему самочувствию, кремлевская очень тяжелая диета да и вес уходит очень медленно. А где можно найти диету которую рекомендуете вы?
Споибо.
Нежирное молоко
Картофель
Помидоры
Шпинат
Рыба
Бананы
Черный хлеб из муки грубого помола
Цитрусовые
Фасоль
Растительное масло
варировать можно как угодно жарить парить варить ну и естествено попробуйте делать чистку организма от шлаков хотябы раз в месяц