Здавствуйте доктор! Мне 21. Приросте 170+ я вешу 58. Мне хотелось бы набрать вес. Какое питание мне необходимо? Я пошел в "качалку" попробовал спортивное питание (гейнер), смог набрать с 54 до 58. На этом затык: ( Какое должно быть мое питание режим дня и нагрузки? Какой вес оптимален? Сейчас ем 4 раза в день. Что надо есть? В какое время? Важно ли чтобы время было одним и тем же, или надо есть когда хочется?
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!