27 лет, мужской, запястье 16. 5 обувь 42, 5 рост 175 вес 80. жировые отложения в районе живота, по бокам. хоче…

Избыток веса если и есть, то небольшой - 5- 10 кг. Вероятно, причина в "сидячей работе", а еще точнее - в образе мыслей малоподвижного человека. Диеты здесь скорее всего не помогут. Могу предложить на выбор: либо пешие прогулки быстрым шагом 4- 5 км в день; или же своеобразная "гимнастика": простоять 15- 20 минут на одной ноге. И не ждите быстрых результатов, изменения веса будут заметны лишь несколько месяцев спустя. Но зато и сохранить нормальный вес будет намного проще, чем при снижении веса диетами и голоданиями.