Здравствуйте, доктор! Мне 30, 165- 58, 16, 38. Ребенку 10 месяцев. С 15 лет страдаю булимией, проходила психотерапию, но не помогло, хотя и облегчило. С началом беременности появился мощный стимул следить за здоровьем, питанием - и проблема, казалось бы ушла. Пока кормила грудью и сидела дома, у меня выработался ряд правил, которые, в- первых, позволяют мне держать вес, а во- вторых, не позволяют зацикливаться на еде - я просто им следовала, не задумываясь, и проблем, опять же, не было. Завтрак - каша, обед - горячее, ужин в 6 часов (салат с чем- нибудь белковым), потом кефир, совсем вечером - некрепкий чай с медом. НО! Сейчас я вышла на работу, и правило ужина скомкалось. Я приезжаю в 9 вечера домой - и не знаю, ужинать или нет. В результате сначала не ужинаю, потом ужинаю чуть- чуть, потом нажираюсь со всеми вытекающими. На работе обедаю в 2- 3, и потом есть не хочу. Я очень хочу, чтобы ваш докторский авторитет помог бы мне выработать какое- нибудь новое правило на ужин, чтобы я могла его придержваться и не нажираться. Я надеюсь, что вам понятно, о чем я Вас прошу. Извините, если это не так. Заранее спасибо.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!