Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как лучше постороить свой рацион и распорядок питания, с учетом того, чт…

Задавая вопросы о весе, не ленитесь называть цифры веса. А так же рост, возраст и окружность запястья. Это как минимум. Чем больше фактов будет в Вашем описании и чем меньше мнений - тем точнее и подробнее будет ответ.

Рост 172 вес 67
запястье не знаю к сожалению.
Спасибо.

Вы еще не поняли, что этот "доктор" просто смеется над Вами. Обратитесь к диетологу на этом сайте.

На вопрос "как можно похудеть, не меняя пищевых привычек", по- моему дан вполне вежливый ответ.

Не удалось найти сантиметровой ленты? Или не можете обернуть ее вокруг запястья и посмотреть цифру? Или не знаете где искать у себя запястье? Аноним прав, я "смеюсь". Если Вы не способны сформулировать внятный вопрос, на каком основании я могу предполагать, что Вы поймете ответ? Я даю лишь те ответы, которые не могут навредить.