banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

худеем...

16:20 15-11-2007 / Dimonka, обратиться

здравствуйте,
хочу сбросить лишние кг набранные пожиранием еды и просиживанием штанин в офисе.
с августа месяца питаюсь только молочными продуктами(обезжиреный творог, обезж. молоко, кефиры), рыбой, птицей и овощами- фруктами. мясо не ем. занимаюсь спортом в зале по часу 5 раз в неделю.
результат есть с августа по текущий момент сбросил
с 82 до 75кг при росте 175.

вопрос такой: после вечерней тренировки молоко, творог, грейпфрут, мандарин, семечки или рыба. что из этого ухудщает эффект от тренировки?

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 17:04 15-11-2007 Григорьев М.И., обратиться
Лучше подождать ненмого времени, а вообще указаные Вами продукты сполне полезны, особено принмимая содержание белка, который крайне необходим организму, после тренировок. Зря, конечно, вы игнорируете мясо, но в приницпе из указанного Вами рациона можно получить сбалансированную пищу. Вообще обращайтесь к диетологу, здесь вам точно не помогут, чтобы убедиться, прочитайте ответы это доктора ранее.
# 19:22 15-11-2007 Dimonka, обратиться
тренеруюсь довольно поздно, дома около 23. 00 если не съем хоть что нибудь - плохо сплю.

мясо не ем - т. к. то мясо которое у нас продаётся не известно откуда и качество очень плохое. .. .

рыба птица, молокопродукты вполне могут питать
# 20:38 15-11-2007 Григорьев М.И., обратиться
Я думаю, у вас достаточно сбалансированный ацион, но более детальный ответ Вы сможете получить на этом же сайте, у диетолога. А здесь вряд ли Вы вообще получите что- то разумное.
# 12:57 16-11-2007 Григорьев М.И., обратиться
Вопросы по диетам лучше задавать диетологу. Пользуйтесь рубрификатором конференций.
# 13:13 19-11-2007 Григорьев М.И., обратиться
Попробуйте походить в новую студию фитнеса. Но это не традиционный фитнес с железом. Занятия на специальных тренажерах. Отличный эффект похудения, испробовал на себе и друзьях. Их сайт ********** Удачи.

Вопросы рекламы следует согласовывать с администрацией сайта по admin@03.ru

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru