Добрый день! Что можете посоветовать, хотя я понимая что такие проблемы по интеренту не решаются, но все же по…

Во- первых нужно недели 2 заполнять пищевой дневник - что съел, сколько когда и почему - это нужно для анализа пищевых пристрастий и суточной калорийности потребляемой пищи. Если не может отказаться от сладкого и мучного - нужно принимать добавки с хромом, пока не потеряет интерес к углеводистой пище. Это нужно сделать обязательно, так как такой вес лучше всего убирать по системе доктора Аткинса, но нужно отвести на это не менее 2- 3- х лет - столько времени обновляется жировая масса тела. Желательно еще и посильные физические упражнения - начиная с бодифлекса, танца живота, бассейна или быстрой хотьбы - каждый день на 2 шага больше например.