Здравствуйте, я сильно похудел за 1 год, с 142 до 82 кг, мой рост 192 см. Но у меня под кожей в основном в обл…

Это следствие чрезмерно быстрого снижения веса. Если вес стабилизируется, "шарики" в течение нскольких лет разгладятся.

Андрей, как же Вы добились таких ошеломляющих результатов? ! Поделитесь пожалуйста : )

Сначала худел при помощи диеты, обычная, для диабетиков (сладкое, мучное, сахар, соль, жирное, жареное, финики, инжир, бананы, виноград исключить). Ел в основном каши, творог, мясо вареное, овощи и фрукты, как только вес снизился до такой степени, что я смог бегать, я стал делать это каждый день. И помните, сила воли не имеет значение, значение имеет значимость цели. Как поймете, что лишний вес сокращает жизнь, РЕАЛЬНО сокарщает жизнь и лишает вас ее радостей, то у Вас сразу все получится )). Для меня это был вопрос жизни и смерти, поэтому наверное так легко удалось. ..

Андрюша, похудеть, это полдела, главное не растолстеть вновь. Я и сам спустился со 133 до 95 за 3 месяца, но вот думю, скину я еще десяточку, а дальше то что, либо худеть, сидя н адиете далее, либо пытаться построить свою жизнь заново, с правильным пищевым поведением, только вот как это сделать, никто не знает, все это индивидуально, и нужно учиться на своих ошибках. Единственно, что я понял, нужно качаться и растить мышцы, которые, замещая жир, ускоряют метаболизм и также помогают его сжигать, ну и дл яздоровья полезно. ксттаи, как только человек прекращает заниматься аэробикой, я и сам гуляю по 12 км ежедневно, вес возвращается, поэтому силовые нагрузки в это плане предпочтительнее. Где- то читал, что нормализация обмена веществ занимает до 2- 3 и более лет. Так что, сами понимаете, борьба на всю жизнь.

Значит будем бороться! !!

Андрей, напиши мне на адрес sb202@mail. ru Будем соревноваться в похудении)))