здравствуйте, мне 25 лет, ещё пару лет назад проблем с лишним весом не было, наоборот мечтала поправиться, а за последний год меня разнесло, хотелось бы ограничить себя, но без сладкого чая не могу жить, выпиваю в день литра 3 чая. в первой половине дня часов до 4 без проблем обхожусь без еды, а потом до 12 ем всё что попадается на глаза. подскажите чем можно заменить сахар и как поменять распорядок, чтобы не есть после 7 вечера.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Для начала все же посетите эндокринолога или терапевта, сдайте анализы, чтобы не пропустить заболевание. При отсутствии заболевания можно заняться изменением образа жизни и питания. При наличии - это нужно делать на фоне лечения основного заболевания.
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!