Здравствуйте. У меня судя по всему булимия. Психологическая потребность в еде (нахожусь в состоянии депрессии, так что это наверно неудивительно), заедаю проблемы и стрессы. Пытаюсь отвлекаться, но естественно не получается. За 2, 5 г. после родов набрала таким макаром 14 кг. Что делать? Не хочу дальше поправляться, много двигаюсь, делаю гимнастику, занимаюсь на домашних тренажерах (велосипед и степпер), но "поедание" всего, что есть под рукой на нервной почве все портит. Психотерапевта или даже психолога в городе нет. Можно ли как- то решить эту проблему самостоятельно? К тому же по назначению невролога пью амитриптилин. От него поправляются? Может есть какие- то добавки или продукты, снижающие ТАКОЙ аппетит? Постепенно расплываюсь. .. скоро муж уйдет наверно. ..
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
О
Ольга
Я советую Вам употреблять в пищу отруби(в любом виде: есть сыпучие мелкие, есть формовые). Купить можно и в аптеках и в прод. магазинах. На крайний случай можно на хлебном заводе спросить- договориться. Они - не диетологический миф, - это очень активное средство. Отруби заполняют жкт (разбухают)и тем самым "насыщают". Я их ем с обсолютно всей едой: супы, каши, молоко, кефир, салат. Кишечник в итоге будет работать без сбоев и лишний вес уйдёт с аппетитом на пару (если только это не гормональная патология). А вообще, как только человек понимает, что жизнь одна и нужно быстрее себя реализовывать в ней, - думать о еде будет уже некогда.
Удачи.
Существуют быстрые психотерапевтические методики, проводимые буквально в один день. Все же правильным будет лечить эмоциональные причины, а не следствие.
Удачи.