Последний прием пищи минимум за 1 час до тренировки. Рацион зависит от распорядка дня, графика тренировок. Ничего необычного. Полноценное питания, больше свежих овощей и фруктов. После тренировки и, если нужно, во время тренировки, восполнять объем жидкости и глюкозы (лучше свежевыжатые соки).
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!