Мне 26 лет 1, 5года назад родила сейчас мой вес 63 кг. при росте 1, 54см. Подскажите пожалуйста какие капсулы,…

Для снижения веса лучше увеличить физическую нагрузку, а какие препараты принимать - можно решить лишь при анализе Вашего рациона питания.

Добрый день, подскажите пожалуйста как правильно делается анализ рациона питания. Спасибо заранее.

Ведение пищевого дневника - примерно в течение 2- х недель каждый день заполняете 4 графы в пищевом дневнике - что съели, сколько, когда и почему - потом анализируете количество потребляемых калорий, бклков, жиров и углеводов как сложных (напрю каши тоак и простых нпр. сахар, конфеты пирожные)