Добрый день! Хочу попросить совета. Я сейчас соблюдаю систему минус 60. там, по сути, частично раздельное питание. Не ем после 6 часов. В день получается 1200-1500 ккал, не меньше. За два месяца соблюдения сначала вес снизился на 15 кг. Потом я на год-полтора забросила, немного набрала обратно за праздники. в последнее время опять стала придерживаться системы, занимаюсь по 40 минут спортом, на тренажерах, пресс качаю, и вес довольно резко идет вниз - за 2 недели уже -7 кг. Я знаю, что это не полезно для организма. Да и кожа тонус теряет. но скажите, что я делаю неверно? Я ем хорошо, нормальную тарелку каждый раз, трижды в день. Ем вареные овощи, молочку, мясо, каши по утрам... И еще вопрос - нужно ли пить что то дополнительно, для поддержки организма и органов внутренних - печени и тп. Кроме обычных витаминов? Что делать с кожей, чтобы не терялся тонус? Буду очень благодарна за ответ!
А вот для печени действительно нагрузка...что посоветовать незнаю