Здравствуйте! Моя (в прошлом жирная с расширенными порами) кожа стала очень чувствительной, шелушится на шеках возле носа. Дело в том, что я за пол года похудела на 13 кг путем отказа (полного) от жареного, жирного (кроме нерафинированного оливкового масла < = 1чл в день и жирных сортов рыбы - сельдь, мойва, лосось), постоянных физических упражнений (в основном кардио, по 4- 5 раз в неделю около часа). Что мне делать с кожей лица? Я пью витамины (компливит и иногда аевит), а кожа шелушится, стягивает. От своей программы я отказыватся не хочу (сейчас мой вес 79кг при росте 162, а был 92 - так что ещекак минимум 20 кг впереди). Я стараюсь не худеть быстрее 1кг в неделю - знаю что это плохо. Но меня уже не радуют успехи - упадок сил, "все плохо", плохое настроение. Мне все тяжелее, хотя наконец то и окружающие начали замечать результаты (только после 13кг! !! ). Как мне сохранить настрой - ведь мне нельзя сдаваться - от этого зависит моя жизнь - мне всего 20лет и иначе мне просто нет смысла ее продолжать - одной, без мужчины, без уверенности в себе, без радости, счастья и надежды на их появление в перспективе. Вот видите, начала с кожи лица, а вышел вопль о помощи : )(. .. Помогите, пожалуйста - как избежать негативных побочных эффектов похудения (кожа, задержка месячных, депрессия - и все это на фоне прекрасных результатов с фигурой и здорового образа жизни)?
Пишите wasiliy@online. ru