banner1
 
В конференциях отмеченных зеленым сегодня были ответы специалистов.
Желтым – не более недели назад.
Искать в разделе

 

худеем... | 03.ru - медицинские консультации онлайн

 

худеем...

10:02 06-05-2010 / Вованыч / Киров, обратиться

Как лучше сжечь животик?
Мне 26, рост 178, вес 75.

Всю жизнь был тощим, а как женился жена раскормила и выросло пузо.
Раньше любил попить пивка, сейчас пью его редко. Да и работа у меня сидячая.

Упражнения на пресс делать не получается (10 раз сделаю потом неделю нагнутся не могу, хотя подтянусь десяток раз без особого труда). Да и где-то читал что этими упражнениями на пресс можно только пресс и накачать, а жир не сгонишь.

Думаю надо начать бегать и правильно питаться.
Посоветуйте что можно сделать?

Ответы

Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!

# 15:13 06-05-2010 Аноним, обратиться
3 километра в день+ меньше есть-меньше пива =идеальный вес
# 04:15 07-05-2010 Аноним, обратиться
Упражнения на пресс, что бы сжечь жир на животе это бред.. Вы вроде взрослый мужчины, совсем что ли... 1 бутылка пива (0.5) - 200ккал, 20 подъемов туловища из положения лежа сожгут - 7 ккал.. Выше вам написали глупость про 3 км... 3 км это очень мало.. Да и нет смысла бегать просто так.. Гораздо эффективнее интервальный бег 100 метров с максимальной скоростью, потом 400-500 медленно.. И так раз 5.. Жир это топит лучше чем все остальное.. Плюс конечно нужно ограничить углеводы, особенно сладкое и пиво.. Вообще, особо то вам сушиться не стоит, мышечной массы видимо не много и доводить себя до дистрофичного состояния лучше не надо..
# 09:48 07-05-2010 Вованыч, обратиться
Причём тут дистрофия, я хочу пузо сжечь.
А что содержит углеводы помимо пиво и сладкого.
# 02:52 08-05-2010 Аноним, обратиться
Да много чего..Белый хлеб, картошка, чипсы всякие, еда из мекдональдса.. Просто старайтесь большую часть углеводов получать из овощей,риса,гречки,овсянки,макарон твердых сортов и т.п. И вечером лучше есть чисто белковые продукты - мясо,творог,рыба.. + овощи..

Ответить

Имя

Населенный пункт


[Заменить картинку!]

 <== Какое слово на картинке?:
Получать ответы на e-mail:


Подписаться без сообщения


Портал зарубежной недвижимости JJC.Ru