Здравствуйте, меня очень мучает мой вес, я родила 4 года назад, и вот уже год вес стоит на одном месте при росте 176, мой вес 89кг. Помогите пожалуйста
Ответы
Ответы специалистов отмечены меткой «Специалист», их имена ведут на профиль.
Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Екатерина Андре…
Наталья. А что говорит по этому поводу наблюдающий вас специалист-гинеколог? Нет проблем с гормональным фоном?
Для начала попробуйте использовать простейшие рекомендации по улучшению фигуры:
1. Увеличить размер пассивной нагрузки: отказаться от лифта, гулять пешком. Если нет противопоказаний, взять себя в руки и пойти на фитнесс
2. Отказаться от рафинадов (простые углеводы и жиры) в рационе и увеличить потребление клетчатки. Сделать прием пищи 5-ти разовым, но порциями по 200 грамм. И не доедать за младшими.)))
В образовательных целях и дабы следовать принципу "Не навреди". Милости прошу почиталь статью о "Лишнем и не лишнем весе".
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm
1. Увеличить размер пассивной нагрузки: отказаться от лифта, гулять пешком. Если нет противопоказаний, взять себя в руки и пойти на фитнесс
2. Отказаться от рафинадов (простые углеводы и жиры) в рационе и увеличить потребление клетчатки. Сделать прием пищи 5-ти разовым, но порциями по 200 грамм. И не доедать за младшими.)))
http://www.harbor.ru/faq/faq.htm