Здраствуйте помогите мне похудеть! Не много о себе мне 23 года я вешаю 116кг рост у меня 191см! Ни знаю как похудеть! Работа у меня в автомобиле проходит! Помогите если это возможно!
Ответы
Внимание! Имена специалистов пишутся красным шрифтом со ссылкой на их профиль. Остерегайтесь мошенников, не высылайте никому деньги!
Андрей, вам необходимо решить две проблемы:
1. Уменьшение калорий в рационе питание.
2. "Сжигание" жировой ткани.
Первую можно решить многими способами (не есть вообще, бороться с приступами голода и т.д), предлагаю эффективный
http://new-wellness.wellnet.me/kg-off.php
А вторую проблему решить можно - спортзал (кардио нагрузки, ходьба, бег и т.д.).Других путей нет. Без физических процедур, снизить вес вам не удастся (в лучшем случае будете только его сдерживать на одном уровне).
А то что работа у вас сидячая, так это нормально, 1.5 часа 3-4 раза в неделю можно выделить и на спортзал.
1. Уменьшение калорий в рационе питание.
2. "Сжигание" жировой ткани.
Первую можно решить многими способами (не есть вообще, бороться с приступами голода и т.д), предлагаю эффективный
http://new-wellness.wellnet.me/kg-off.php
А вторую проблему решить можно - спортзал (кардио нагрузки, ходьба, бег и т.д.).Других путей нет. Без физических процедур, снизить вес вам не удастся (в лучшем случае будете только его сдерживать на одном уровне).
А то что работа у вас сидячая, так это нормально, 1.5 часа 3-4 раза в неделю можно выделить и на спортзал.