Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Хочу начать бегать по утрам.прочита…

Нельзя однозначно ответить на этот вопрос, не зная вашего состояния здоровья. Бег по утрам сразу после того как проснулись это стресс для организма, но если вы будете чередовать ходьбу с бегом, то это намного лучше. Минус утреннего бега, что вы увеличиваете стресс на надпочечники, которые вырабатывают стрессовые гормоны, их производство увеличивается, и вы чувствуете приток сил. Плюс – вы проветриваете органы, потому что приток кислорода увеличивается, кислород это сильный антисептик, и вы, таким образом очищаете свой организм. Если у вас всё хорошо с печенью, то можете бегать, но печень производит утилизацию гормонов, и если она не совсем в порядке, то в таком случае гормоны будут там накапливаться. Регулярный бег по утрам это очень хорошо, но при этом надо обратить внимание на рацион питания, его переодичнось, и стиль жизни. Также надо знать состояние щитовидной железы. Если у вас ожирение, и вы ходите похудеть и бегать по утрам, проверьте состояние надпочечников и щитовидной железы, а также утилизацию глюкозы в крови. Если вы недавно поправились и хотите сбросить вес, то всё ОК. Если у вас ожирение долгое время, то к этому вопросу надо подходить вдумчиво, а не истязать себя утреннем бегом. Удачи!

Да, бегать по утрам - напряжение для организма, тем более, что в первой половине дня мышцы работают на углеводах, а во второй половине дня - сжигают жиры. Так что бегать лучше по вечерам.