Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Подскажите, пожалуйста, как можно и…

Для начала, раздеться донага подойти к зеркалу и с помощью близкого человека критически оценить масштаб проблемы.
Если имеется лишь небольшая приятная складочка. То...
1. Кушать понемногу, но часто. Включить в рацион соки сырых овощей и зелени, продукты, богатые клетчаткой (при условии, что нет повышенного газообразования).
2. Пропить курс из препаратов с бифидобактериями.
И следить, пардон, за стулом. Дефекация должна быть не реже 1-го раза в сутки.
3. Больше двигаться.

Если проблема глубже - имеется скромный жирок на груди, щеках и верхней части рук.
То к вышеуказанному прибавим ежедневные упражнения на пресс. бодифлекс и пилатес. Если нет противопоказаний от врача.

Скорее всего должен помочь бодифлекс, но не нужно забывать про кальций - с возрастом кости слабеют. позвоночник "проседает" и появляется живот. так что обязательно добавьте препараты кальция.