Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:я за 5 дней поправилась на 3 кг,мне …

такие колебания в весе могут окончательно погубить Ваш метаболизм - нужно менять отношение к сее и своему весу, а также к питанию и образу жизни - иначе Вас вес так и будет прыгать туда - сюда на 5-10кг, а чвем дальще - тем больше.

Шаповалова Людмила Михайловна,что посоветуете исключить из пищи,сладкое я итак очень редко ем

Попробуйте для начала вести пищевой днвник - записывайте что съели, сколько когда и почему - просчитайте суточное потребление калаорий и проверьте на сколько изменился ваш вес в течение 2-х недель ведения дневника. проанализуруйте сами и можете прислать мне, чтобы я проанализировала, если сами не понимаете от чего Вы полнеете. Просто учтите, что контроль веса - это каждодневная кропотливая работа, по меньшей мере, в течение полугода.