Аноним,
уважаемый доктор!мне 19 лет,мой рост 173.вес примерно 61-62 кг(точно не знаю).последнее время питаюсь кашами(геркулес,рис,пшено-немного воды и молока),йогуртами,сыром,творогом 2 %.и практически не употребляю ничег сладкого(раз в неделю конфеты или шоколад),орехи иногда...мой вес был 67-68 .но я хочу похудеть ещё.скажите,правильно ли я питаюсь?и что мне нужно пересмотреть в питании,чтобы похудеть ещё?мне все говорят,что не кушать нормальную еду-это очень вредно.ведь я отказалась от привычной еды(картошка,мясо)
Попробуйте не сидеть на диете, а изменить образ жизни. Кушайте здоровую пищу, не кушайте мучных продуктов (враг номер один), лучше еште мясо собственного приготовления и супы (ето не навредит, а то одними кашами и тому подобными испортите себе желудок и кому вы больная будете нужны. Кушать нужно, как англичанки, часто но по немножку, тогда организм не откладывает запасов. А еще полюбите себя, тогда и другие вас будут сильнее любить. Старайтесь носить сексуальную одежду, которая подчеркивает достоинства и скрывает недостатки. Любите себя и дарите щастье людям которые рядом. Ведь не даром говорят лишний вес начинаеться с психологических проблем. Ну еще не помешало б делать упражнения нацеленные на проблемные зоны, например прес качать. Не нужно делать упражнений много, делайте лучше немножко но регулярно, займитесь бегом по утрам, если здоровье позволяет и нет противопоказаний. Еще не плохо применить диету по групам крови, она исключает только некоторые продукты.
уважаемый доктор!мне 19 лет,мой рост 173.вес примерно 61-62 кг(точно не знаю).последнее время питаюсь кашами(геркулес,рис,пшено-немного воды и молока),йогуртами,сыром,творогом 2 %.и практически не употребляю ничег сладкого(раз в неделю конфеты или шоколад),орехи иногда...мой вес был 67-68 .но я хочу похудеть ещё.скажите,правильно ли я питаюсь?и что мне нужно пересмотреть в питании,чтобы похудеть ещё?мне все говорят,что не кушать нормальную еду-это очень вредно.ведь я отказалась от привычной еды(картошка,мясо)