Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мне 17 лет. высокий рост около 165 см и вешу я 65 килограмм. Не очень нравится свое тело. довольно большой живот и на боках... веду малоподвижный образ жизни. скоро экзамены и времени на спорт совсем нет. хочется скинуть пару килограмм. я решила ограничить количество еды. поможет ли мне сбросить вес то, как я питаюсь?
на завтрак хлопья.
обедаем мы в школе поэтому отказаться от питания нельзя. нам дают второе обычно что нибудь мясное, кашу и салат.
ем придя со школы в часа 3-4 кефир/ряженка/простокваша и хлебцы.
около 6-7 вечера ем суп на воде в который обычно входит крупа, картофель, морковь и немного обжаренного на сливочном масле лука
позже вечером ем творог со сметаной. и пью в течении всего дня чай.
Скажите. Поможет ли мне это?
Вопрос с сайта: "traderr.ru"
На завтрак творог и яйцо,в школе побольше салата и поменьше каши, после школы кефир/ряженка/простокваша без хлебцев. Вечером лучше курица, мидии или суп, который можно найти здесь http://www.missfit.ru/diet/superhard/
причем этот суп можно и после школы с кефиром.