Вопрос диетологу.
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:мне 19 лет, рост 168, вес 61кг.4-5 раз в неделю занимаюсь дома упражнениями по часу. Стараюсь похудеть уже год, но так как живу в общежитии(я студентка) и питаюсь там плохо, периодически срываюсь и вместо положенных 1300 калорий съедаю 4000 за день. Но такие пиршества происходят раз в неделю обычно когда приезжаю домой.На следующий день разгружаюсь и все повторяется снова.Как мне отрегулировать питание, чтобы не страдать по любимым продуктам, худеть и не срываться?Сколько калорий я должна употреблять?Моя цель-58 кг. Спасибо.
Вопрос с сайта: "dermatolog4you.ru"