Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Читаю разные статьи и не могу прийт…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Читаю разные статьи и не могу прийти в правильному решению.
Мой вес:57
Рост:167
Возраст:20.
Я рассчитала свой коридор потребления калорий: (по расчетам) от 1300 до 1500 примерно. Я перешла на дробное питание( это получается что нужно есть через каждые 3 часа маленькими порциями с кулак (размер желудка). в общем таким образом я не набираю свою суточную потребность. у меня и 800 и до 1000 ккал доходит в день и больше не получается. Пробовала повышать размер порции, но в меня не лезет при частом потреблении. Что мне делать, я читаю постоянно что это плохо, нельзя ограничивать пищу ниже 1200 ккал - это замедляет метаболизм. Скажите, так ли это? Можно ли мне (если я себя хорошо чувствую) питаться ниже 1200 ккал или для здорового питания нужно набирать эту цифру?
Вопрос с сайта: «www.veselovka-fest.ru»