Вопрос диетологу. Уважаемый доктор, здравствуйте! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: Мой вес сейчас 59 кг,…
Уважаемый доктор, здравствуйте!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:
Мой вес сейчас 59 кг, рост 176 см.
в январе этого года задался целью набрать вес( весил 51 кг), стал есть около 6 раз в день, питание стандартное(картофель,макароны,рис,мясо,рыба,овощи,фрукты). Особый упор сделал на соки(в основном банановый),бананы,куриные грудки и рис. Таки набрал за пол года 8 кг.Занимаюсь физическими упражнениями(гантели,турники).Масса тела перестала расти.как быть?что изменить в рационе питания?на какие продукты питания сделать упор?С щитовидной железой проблем нет(недавно проверялся,сказали что абсолютно здоровый орган).Были проблемы с желудком(гастродуоденит 12 перстной кишки),но вылечил.
Вопрос с сайта: «www.veselovka-fest.ru»
если хотите еще больше, то смело идите в любой тренажерный зал и там уже рассказывайте, что делали до. Вам распишут программу, наберете еще килограмма 3-5 за полгода легко. за счет мышц бедер груди.
выход только такой, просто питание и турник и гантели уже вам ничего не дадут, вам нужна штанга и работы с весом нормальным.
основный упражнения жим лежа и приседания со штангой.
вам все подскажут, увлечетесь быстро.