Вопрос диетологу. Уважаемый доктор! Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Здравствуйте! мне 17 лет. я с детств…
Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом:Здравствуйте! мне 17 лет.
я с детства страдаю ожирением но в 14 лет взял себя в руки и начал заниматься борьбой, и через год стал заниматься рукопашным боем. В общем прозанимался 3 года, весил 67 кг. Но старые кг стали возращаться и сейчас я вешу 77-79 кг (но мышечная масса тоже присутствует), сейчас я решил с этим бороться, и начал вроде обильно качаться, ежедневно езжу на велосипеде 20-30 км... но вот вопрос: я ем 2 раза в день. Питаюсь нормально, не объедаясь(хотя аппетит у меня хороший, сдерживаюсь). Не вредно ли это? питаюсь я утром и вечером. просто я хочу максимальный эффект похудания. Если это вредно,посоветуйте как питаться. Какие продукты извлечь из моего рациона питания? или может наоборот добавить. Чтобы совместно с такими физ.нагрузками. Заранее большое спасибо!
Вопрос с сайта: «www.juristkons.ru»